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今すぐスマホ依存対策ができる!時間制限アプリ7選

じぶんの1日のスマホの利用時間知っていますか?

ぼくの場合、アプリを使って計測したら、1日の平均が2時間30分でした

  • スマホばかり触って、時間をムダにしている気がする人
  • 布団に入ってからも、スマホをいじっている人

対策として「携帯を遠くに置く」「見ないようにする」方法はいろいろありますが、一番効果のあるスマホ依存対策は、やっぱりアプリなんです

この記事は、そんな「スマホ依存に効果があるアプリを7つ紹介」します

スマホをやめたい|依存症を改善・解消できるアプリ5選

① スマホをやめてじぶんみがき!COCORO

出典 : App Store

このアプリの特徴は
  • 育成ゲーム感覚でスマホ依存対策
  • かわいいもの好きは必見
  • スマホを触ったら退化する

スマホを触らなけれ、触らないほどキャラが育つから続けやすいよ
スマホをやめてじぶんみがき!COCORO

スマホをやめてじぶんみがき!COCORO
開発元:RYOKO SAITO
無料
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② Detox

出典 : google play

このアプリ特徴は
  • 一切スマホが触れなくなる
  • 制限した総時間がわかる
  • カウントダウン形式
  • 無料で11時間まで設定できる

完全にスマホが使用できなくなるから、集中したいときには便利
Detox

Detox
開発元:For Innovation
無料
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③ スマホ依存タイマー

出典 : google play

このアプリの特徴は
  • スマホを完全にロック
  • ロックしたい時間を自由に
  • スマホを一切禁止することができる
  • ロック後は時間になるまで解除不可
  • シンプルな機能

ほんとにスマホ操作が何もできなくなるので注意が必要だよ
スマホ依存タイマー

スマホ依存タイマー
開発元:Phone Addiction Blocker
無料
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④ UBhind – モバイル•ライフ•パタン

出典 : App Store

このアプリの特徴は
  • スマホの使用時間が一目で
  • 期間毎に時間がわかる
  • 目標時間も設定できる
  • アプリ毎の使用時間がわかる
  • 自己管理しやすい

自己管理に最適!正確にスマホの使用時間を知りたいなおすすめなアプリ
UBhind - モバイル•ライフ•パタン

UBhind – モバイル•ライフ•パタン
開発元:Rinasoft Inc.
無料
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⑤ Forest: スマホ中毒の解決法

出典 : App Store

このアプリの特徴は
  • スマホを使いすぎると木が枯れていく
  • 友達と一緒に木を植えられる
  • スマホを使用時間を記録
  • 一目でわかる利用時間

Androidは無料だけど、iPhoneはお金がかかるから注意してね
Forest: スマホ中毒の解決法

Forest: スマホ中毒の解決法
開発元:ShaoKan Pi
¥240
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子供のスマホゲームの利用時間を制限できるアプリ

⑥ Timer Lock

出典 : google play

このアプリの特徴は
  • 子供用のスマホ依存対策アプリ
  • 暗証番号でスマホをロック
  • 暗証番号を忘れるとめんどくさい
  • 時間を指定できる

子供の長時間スマホ利用を制限できるアプリ!例えば、勉強時間の17時~20時までを制限などもできるよ
Timer Lock

Timer Lock
開発元:YOSHITA DESIGN PLANNING inc.
無料
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スマホ依存症かチェックできる診断アプリ

⑦ 禁断のスマホ依存症診断

出典 : App Store

このアプリの特徴は
  • すぐスマホに依存しているかを診断
  • 30質問でスマホ依存かチェック
  • 依存度何%かを判断
  • じぶんでは依存していないと思っていてもわからないもの。このアプリなら客観的に診断してくれる
    診断心理テスト 禁断のスマホ依存症診断

    診断心理テスト 禁断のスマホ依存症診断
    開発元:munenori masuda
    無料
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